불안과 두려움은 우리 모두의 삶에서 자연스럽게 발생하는 감정입니다. 때로는 이러한 감정들이 우리를 휩쓸고 지배하기도 하죠. 그럴 때 공황장애의 증상이 나타날 수 있는데요. 공황장애 자가진단 테스트로 자신의 상태를 진단해 보고, 필요한 경우 치료를 받으셔서 꼭 이겨내시기 바랍니다.
공황장애 자가진단 바로가기
우리는 종종 불안함을 경험하며 삶의 다양한 상황 속에서 어려움을 겪곤 합니다. 하지만 공황장애를 경험하는 분들에게는 이러한 불안과 공포가 일상적인 감정을 넘어설 수 있습니다.
본 공황장애 자가진단 테스트는 공황장애와 관련된 이러한 불안을 이해하고 자가진단 테스트를 통해서 그 증상을 확인하고자 하는 분들을 위해 제공됩니다. 공황장애가 의심된다면, 이 글을 통해 자신의 불안과 공포를 더 잘 이해하시고 그에 대한 해결책을 찾으시길 바랍니다.
제공되는 공황장애 자가진단 테스트는 심리상담센터 마음소풍에서 제공하는 공황장애 자가진단으로 총 13개의 객관식 문항으로 되어 있습니다. 자신에게 해당되는 보기에 체크하신 후, 결과보기를 눌러서 결과를 확인해 주세요.
공황장애 초기 증상은?
공황장애는 극단적인 불안 증상의 반복이 지속되는 일종의 정신질환으로 특별한 이유 없이 발생합니다. 일반적으로 공황장애를 경험하시는 분들은 불안감과 초조함, 가슴을 쥐어짜는 듯한 느낌으로 인한 호흡 곤란과 가슴이 답답한 증상을 호소하곤 합니다.
공황장애의 초기 증상은 종종 내면에서 잔잔한 불안감이 조용히 생겨나는 것으로 시작합니다. 일반적인 초기 증상들은 아래와 같습니다.
1. 불안과 긴장감
예상치 못한 불안과 긴장감이 일상적으로 느껴집니다. 만약 스트레스 상황 속에 처해 있다면, 그러한 불안과 긴장감은 더욱 심해질 수 있습니다.
2. 신체적 증상
심장 박동이 빨라지거나 숨이 가빠지고, 땀을 많이 흘리기도 합니다. 또한 손발이 떨리거나 속이 메스꺼워지는 등 공황장애 초기 증상으로 평소 경험하지 않았던 신체 증상들이 나타날 수 있습니다.
3. 현실에서 멀어지는 느낌
자신이 현실에서 멀어지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 즉, 현실 속을 살고 있지만 현실과 자신이 분리된 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 내면에서 느껴지는 불안과 공포로 인해서 현실 속에서 일어나는 일들에 대해 정확하게 인식하는 것이 힘들 수도 있습니다.
공황장애는 왜 생길까요?
공황장애는 심한 불안감, 그리고 여러 가지 신체적 증상들이 같이 나타나는 질환입니다. 언젠가부터 일부 연예인들이 자신이 공황장애임을 고백하면서 어느새 일반인들에게도 공황장애라는 단어가 익숙해지게 되었죠.
공황장애라는 단어가 많이 이슈가 되면서 아마 일반인들도 자신이 겪고 있었던 이상한 증상들이 공황장애였다는 것을 알게 된 경우도 많았을 거라 생각됩니다.
통계에 따르면, 한국의 공황장애 진료 환자가 2014년과 대비해 2018년에 70% 넘게 증가했다고 합니다. 우리는 흔히 공황장애라고 하면, 스트레스가 원인이라고 생각합니다.
자신이 감당하기 힘든 정신적인 스트레스가 많은 상황에 처해 있거나, 신체적으로 많이 힘든 상황에 있다면 공황발작이 일어날 수 있긴 하지만, 전문가들은 스트레스가 공황장애의 직접적인 원인은 아니라고 말합니다.
공황장애의 원인은 뚜렷하게 밝혀지지는 않았으며, 생물학적인 요인, 유전적인 요소, 정신적 혹은 육체적인 스트레스 상황 등 다양한 요인에 의해 공황장애가 나타날 수 있습니다.
공황장애, 이렇게 치료해 봐요
공황발작이 발생하면 죽을 것 같은 느낌과 심한 불안감이나 긴장감을 느끼기 때문에 병원을 찾게 됩니다. 병원에서는 여러 가지 검사를 실시하여 우리 몸의 문제를 찾으려고 하지만 공황발작 환자들 같은 경우 특별한 문제가 발견되지 않습니다.
만약 자신이 감당하기 힘든 공황장애 증상들이 계속된다면, 그냥 방치할 것이 아니라 반드시 적극적으로 치료를 받으셔야 합니다. 최근에는 공황장애의 원인으로 뇌기능 이상이 거론되면서 공황장애를 약물로 치료하기도 합니다.
공황장애 약물치료에는 항불안제와 항우울제가 사용되며, 이러한 약물은 전문의의 처방에 따라서 복용해야만 합니다.
또한 만약 공황장애를 겪고 계시다면, 카페인이나 술과 같은 음식은 멀리하는 게 좋으며 공황발작이 일어났을 때 대처하기 위한 방법으로 복식호흡이나 근육이완법을 평소에 익혀두는 것이 좋습니다.
전문의들은 공황장애가 장기간 지속되는 질환이긴 하지만, 완치가 불가능한 병이 아니라고 말합니다. 자신의 공황장애를 잘 이해하고 전문의와 상담 하에 적절한 치료를 병행한다면 공황장애는 완치가 가능한 질환입니다.
자신이 공황장애인지 의심스럽다면 자가진단을 통해 확인해 보시고 필요하다면 전문가의 도움을 꼭 받으셔서 건강한 삶을 되찾으시기 바랍니다. 감사합니다.
'쏠쏠 생활정보 모음' 카테고리의 다른 글
| 좋은 남편 자가진단표(나는 과연 좋은 남편일까?) (0) | 2023.08.25 |
|---|---|
| 좋은 아내 자가진단표(나는 과연 좋은 아내일까?) (0) | 2023.08.25 |
| 사이코패스 자가진단 테스트 바로가기(설마 내가..?) (0) | 2023.08.11 |
| IQ 테스트(지능 테스트) 검사 무료로 받아 보세요! (0) | 2023.08.10 |
| 성인 ADHD 자가진단 테스트 바로가기(나도 혹시 성인 ADHD?) (0) | 2023.08.10 |
댓글